अध्ययन से पता चलता है कि नींद हमें पुरानी यादों को भूलने से बचा सकती है

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कैलिफोर्निया [US]: जबकि उचित नींद लेना हमारे स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हुए साबित हुई है, एक नए अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने बताया कि नींद भी लोगों को अपने जीवनकाल के माध्यम से लगातार सीखने में मदद कर सकती है।

कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के सैन डिएगो स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं के नेतृत्व में अध्ययन ईलाइफ पत्रिका में प्रकाशित हुआ था। अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने कम्प्यूटेशनल मॉडल का इस्तेमाल किया, जो विभिन्न मस्तिष्क अवस्थाओं, जैसे कि नींद और जागने में सक्षम हैं, यह जांचने के लिए कि नींद कैसे नव एन्कोडेड यादों को समेकित करती है और पुरानी यादों को नुकसान से बचाती है।

“जब हम सोते हैं तो मस्तिष्क बहुत व्यस्त होता है, जो हमने दिन के दौरान सीखा है। नींद यादों को पुनर्गठित करने में मदद करती है और उन्हें सबसे कुशल तरीके से प्रस्तुत करती है। हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि यादें गतिशील हैं, स्थिर नहीं हैं। दूसरे शब्दों में, पुरानी यादें, यहां तक ​​कि पुरानी यादें, अंतिम नहीं हैं। नींद लगातार उन्हें अपडेट करती है, ”अध्ययन के प्रमुख लेखक और यूसी सैन डिएगो में मेडिसिन बाज़नोव ने पीएचडी कहा। “हम अनुमान लगाते हैं कि नींद के चक्र के दौरान, पुरानी और नई दोनों यादें अनायास दोहराई जाती हैं, जो भूलने को रोकता है और याद करने के प्रदर्शन को बढ़ाता है।”

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बाज़नोव ने कहा कि नींद के दौरान मेमोरी रिप्ले, न्यूरॉन्स की समान आबादी को कई हस्तक्षेप करने वाली यादों को संग्रहीत करने की अनुमति देकर भूलने के खिलाफ एक सुरक्षात्मक भूमिका निभाता है। “हम दैनिक आधार पर कई नई चीजें सीखते हैं और वे यादें पुरानी यादों के साथ प्रतिस्पर्धा करती हैं। सभी यादों को समायोजित करने के लिए, हमें सोने की ज़रूरत है। ”

उदाहरण के लिए, एक ट्रैफ़िक लाइट पर एक-स्टॉप साइन और दाईं ओर बाईं ओर पार्किंग स्थल पर नेविगेट करने के तरीके सीखने की कल्पना करें। अगले दिन, आपको सीखना होगा कि अलग-अलग दिशाओं का उपयोग करके अलग-अलग पार्किंग स्थल पर कैसे पहुंचा जाए। Bazhenov ने कहा कि नींद उन यादों को समेकित करती है जिससे दोनों को याद किया जा सके।

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“जब आप टेनिस खेलते हैं, तो आपके पास कुछ निश्चित मांसपेशियों की स्मृति होती है। यदि आप तब गोल्फ खेलना सीखते हैं, तो आपको सीखना होगा कि एक ही मांसपेशियों को अलग तरीके से कैसे आगे बढ़ाया जाए। नींद सुनिश्चित करती है कि गोल्फ सीखना टेनिस नहीं खेलना है और मस्तिष्क में सह-अस्तित्व के लिए अलग-अलग यादों के लिए संभव बनाता है, ”बाज़नोव ने कहा।

लेखकों का सुझाव है कि नींद का पुनर्स्थापना मूल्य वह हो सकता है जो वर्तमान कंप्यूटर सिस्टम में कमी है जो कारों को सेल्फ-ड्राइविंग करने की शक्ति प्रदान करता है और उन चित्रों को पहचानता है जो अब तक मनुष्यों से अधिक हैं। हालांकि, इन कृत्रिम बुद्धिमत्ता प्रणालियों में निरंतर सीखने की क्षमता का अभाव है और नई जानकारी सीखने पर पुराने ज्ञान को भूल जाएंगे। “हमें नए सीखने के बाद भूल जाने से रोकने और उन्हें लगातार सीखने में सक्षम बनाने के लिए कंप्यूटर और रोबोट सिस्टम में एक नींद जैसी स्थिति जोड़ने की आवश्यकता हो सकती है,” बाज़नोव ने कहा।

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Bazhenov ने कहा कि अध्ययन के परिणाम स्मृति और सीखने में सुधार के लिए नींद के दौरान नई उत्तेजना तकनीकों को विकसित करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। यह विशेष रूप से पुराने वयस्कों या सीखने की अक्षमता से पीड़ित व्यक्तियों में महत्वपूर्ण हो सकता है।

“जबकि नींद निश्चित रूप से कई महत्वपूर्ण मस्तिष्क और शरीर के कार्यों में शामिल होती है, यह संभव है कि हम जिसे मानव बुद्धि कहते हैं, उसे बनाने के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है – अनुभव से लगातार सीखने की क्षमता, नया ज्ञान बनाने और हमारे चारों ओर दुनिया बदलने के रूप में अनुकूलित करने के लिए” बाझेनोव ने कहा। (एएनआई)

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